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mandalamindful

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  • Editore: Armenia
  • Data pubblicazione: Maggio 2015
  • Formato: Libro – Pag 80 – 21 x 26 cm – cartonato
Un libro perfetto per rilassarsi e aiutare il corpo a ritrovare l’equilibrio attraverso i disegni dei mandala dell’artista Paul Heussenstamm.

  • Esercizi pratici di mindfulness associati alla pratica del disegno per ritrovare la pace interiore
  • Le virtù terapeutiche dei mandala, un antidoto contro l’ansia e lo stress
  • Un modo semplice per rilassare la mente, il corpo e lo spirito

Mandala mindful – Colorare per rilassarsi comprende 33 mandala originali a colori, cui è abbinato un modello in bianco e nero da colorare. Citazioni ispirate e tecniche di meditazione accompagnano le immagini per valorizzane l’esperienza.
Da un punto di vista storico, i mandala sono un’antica espressione di arte meditativa: i cerchi concentrici sono concepiti per placare la mente sovraccarica, liberandone la tendenza alla creatività. Nel momento in cui il lettore è assorbito dall’operazione di colorare un oggetto di bellezza, svolge un vero e proprio esercizio pratico di mindfulness.

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