Alcuni pensano che la meditazione porti chi la pratica ad astrarsi dalla realtà e a pensareintensamente. Questo non solo è un concetto sbagliato, ma rappresenta tutto l’opposto della filosofia Zen.
Meditare significa concentrarsi al punto da non pensare proprio a niente. Semplicementeosservare. Ma chi prova a farlo in genere incontra un sacco di difficoltà, specie le prime volte.
E allora possono essere di grande aiuto le “frasi guida” che si usano in certe tradizioni, delle specie di binari che indirizzano l’attenzione verso qualcosa, aiutando a rimanere in contatto col momento presente.
Il testo ne offre moltissime, insieme a preziosi consigli e suggerimenti per meditare ovunqueanche nella frenetica vita di città, in macchina o davanti al distributore automatico di bevande, e rendere meraviglioso ogni momento.
La meditazione è una pratica strana. Non si prefigge alcuno scopo, eppure è utile. E funziona solo se la sua presenza è quotidiana, come una medicina. Però è efficace solo se la si fa volentieri.
Il libro di Subioli fornisce molti spunti per trovare, durante la giornata, le occasioni, a volte impensabili, in cui possiamo dedicarci a noi stessi e via via provare piacere e aumentare la nostra consapevolezza.
Contiene oltre 70 esercizi di meditazione da praticare ovunque, in qualsiasi luogo e momento.