Descrizione

Piccolo Yoga è uno strumento unico, pratico e chiaro per realizzare lezioni di yoga coinvolgenti e divertenti per bambini dai 5 ai 10 anni.

Dai riti di apertura a quelli di chiusura, attraverso giochi, posizioni e meditazioni, il libro permette di strutturare la lezione nei minimi particolari sia per principianti che per piccoli yogi esperti. Piccolo Yoga è ideale per gli insegnanti di yoga, ma non solo, anche per educatori o genitori che vogliono praticare yoga con i propri figli in casa o altrove.

Gli innumerevoli benefici dello yoga per i bambini

• permette la prevenzione di vizi posturali
• aiuta i piccoli a fronteggiare le emozioni negative, lo stress e l’ansia
• favorisce calma, serenità e autostima
• accresce la capacità di attenzione, concen­trazione e ritenzione di informazioni
• influisce positivamente sull’apprendimento scolastico
• migliora la capacità di superare frustrazioni (capacità di resilienza)
• aiuta a conoscere meglio se stessi
• migliora le relazioni fra genitori e figli
• promuove la crescita di individui consapevoli di sé, delle proprie relazioni e la trasmissione di valori universali.

Piccolo Yoga è la prima guida completa di yoga per l’età evolutiva che, attraverso delle schede dettagliate, permette di creare passo dopo passo lezioni graduate e mirate per un programma pluriennale.

Nel libro vengono descritte puntualmente e illustrate le seguenti attività:

• rituali di apertura e chiusura;
• giochi preparatori;
• favole con asana;
• giochi di respiro;
• tracce per dialoghi e riflessioni in condivisione;
• tecniche di concentrazione;
• esercizi di rilassamento fisico, con visualizzazioni e con fiabe.