Descrizione

Lo yoga è per tutti!

Gli innumerevoli benefici dello yoga non sono riservati solo alle persone giovani e sportive, ma sono alla portata di tutti.

Come? Basta utilizzare una sedia e seguire gli esercizi spiegati in questo splendido manuale illustrato, l’unico con un programma appositamente pensato per i bisogni di allievi principianti con i capelli grigi o con una ridotta mobilità.

L’autore ha studiato ben 6 programmi di esercizi, da fare uno dopo l’altro, comodamente seduti su una sedia.

Grazie alle spiegazioni chiare e semplici, alle 140 foto e ai 120 minuti di video, chiunque potrà praticare yoga e migliorare:

• Equilibrio e coordinazione
• Mobilità della spina dorsale
• Capacità respiratoria.

Un libro perfetto da comprare e regalare, sia per principianti, sia per gli insegnanti che vogliono offrire a tutti la possibilità di praticare yoga senza farsi male.

«L’età di una persona si misura dalla flessibilità della colonna vertebrale.»

Yogi Bhajan