Descrizione

L’autore di questo libro è Mark Stephens, una vera e propria autorità nell’ambito dello yoga che in queste pagine presenta i principi e i metodi essenziali per la creazione di sequenze equilibrate all’interno di un corso di yoga.

A chi è consigliato il libro

Yoga. Le Sequenze è un libro adatto a tutti, un manuale utile sia che tu sia un insegnante di yoga, perché ti permetterà di fare la differenza nel tuo lavoro, sia che tu sia uno studente o un appassionato, perché troverai qui spunti per la tua pratica quotidiana. Questa preziosa guida contiene infatti una rassegna delle principali pratiche utilizzate in tutto il mondo e adatte a tutti: dai principianti agli studenti intermedi, dai praticanti avanzati ai bambini, dalle donne, in ogni fase della loro vita, agli anziani, dagli allievi che soffrono di depressione a quelli colpiti da ansia e stress.

Cosa troverai in questo libro

Yoga. Le sequenze contiene 67 modelli di sequenze per organizzare le lezioni di yoga. Per ogni sequenza c’è una guida di apprendimento dedicata alle respirazioni (pranayama) e alle tecniche di meditazione, due fattori fondamentali della potenza trasformatrice dello yoga.

• Parte prima – Le basi e i principi fondamentali
• Parte seconda – Creare lezioni di livello iniziale, Intermedio e avanzato
• Parte terza – Le sequenze nel ciclo della vita
• Parte quarta – Le sequenze per ottenere salute e benessere

Yoga. Le sequenze, è un manuale completo che propone tantissime informazioni pratiche:

• più di 2000 fotografie dimostrative;
• una guida dettagliata degli elementi costitutivi di più di 150 asana;
• il glossario della terminologia yogica;
• l’indice alfabetico delle asana arricchito da foto di ogni postura;
• un formulario di lavoro per aiutare nella progettazione di un corso e delle sequenze proprie di molteplici stili correnti di hatha yoga.

“Una lettura essenziale per qualsiasi programma di formazione per insegnanti”

Mark Stephens: Yoga. Le Sequenze

Alcuni esempi di sequenze proposte