Descrizione

Una guida superbamente illustrata, completa e pratica per scoprire nel modo migliore l’affascinante mondo dello yoga. Yoga per Te è concepito per venire incontro alle tue esigenze, principiante o esperto che tu sia, perché, avendo a cuore il benessere della persona, mira a soddisfare i bisogni di ognuno, senza alcuna restrizione di sorta.

Se sei un principiante o hai una ridotta flessibilità per motivi di salute o di età, grazie ai riquadri speciali riceverai dei suggerimenti su come adattare le posizioni classiche per renderle più facili da eseguire.

Se sei invece uno studente più esperto, Tara Fraser ti spiegherà come progredire gradualmente verso le posizioni più impegnative via via che la tua forma fisica migliorerà, grazie ai formidabili risultati che lo yoga ti consentirà di raggiungere.

Più di 250 fotografie a colori e concetti illustrati con un linguaggio semplice e accessibile ti accompagneranno, passo dopo passo, attraverso tante asana (posizioni) e sequenze. Potrai personalizzare la tua pratica yoga, esercitandoti anche a casa, grazie alle descrizioni dettagliate dei vari movimenti e degli esercizi di respirazione, così efficaci per la salute e il benessere emotivo. Il contenuto pratico del libro è integrato e completato da un’ampia sezione dedicata agli altri aspetti pratici e benefici, oltre che filosofici e spirituali, dello yoga, a partire dai grandi vantaggi che puoi ottenere affiancando al movimento e alla respirazione una maggior attenzione verso le tue scelte alimentari, fino ad arrivare agli effetti che pochi minuti di meditazione possono avere sul tuo equilibrio psicofisico.

Qualunque siano il tuo stile di vita, la tua disponibilità di tempo, le tue convinzioni o il tuo personale livello di flessibilità e di forma fisica, Yoga per Te ti condurrà lungo il sentiero del benessere.

“Una guida straordinaria per i primi anni di pratica yoga”.

A cosa ti sarà utile Yoga per te

Yoga per Te è una guida completa, pratica e illustrata che ti aiuterà a raggiungere e a mantenere il benessere psicofisico, combinando la pratica yoga con un sano stile di vita. I movimenti e le posizioni che ti propone provengono da antichissime e straordinarie tradizioni culturali che costituiscono un valido aiuto nell’affrontare lo stress e le tensioni della vita quotidiana dei nostri giorni. Potrai sviluppare e personalizzare la tua pratica yoga grazie alle descrizioni dettagliate e ai consigli preziosi dell’autrice su come esercitarti in modo sicuro e progressivo con le diverse posture e con gli esercizi di respirazione. Questo manuale, così chiaro e semplice, non tralascia nemmeno gli aspetti più filosofici e spirituali dello yoga e delle sue antiche radici indiane, che vengono trattati in maniera esaustiva e coinvolgente. Verrai accompagnato nell’affascinante mondo dei nostri centri energetici, attraverso un percorso che ti porterà a scoprire i nadi e ichakra del tuo corpo: un viaggio di “ritorno”, dall’esterno all’interno, alla riscoperta della tua interiorità.

Il volume affronta le tematiche più diverse:

• i diversi tipi di yoga;
• come scegliere un insegnante e come lavorare sotto la sua guida;
• come iniziare a praticare lo yoga a casa tua;
• le sequenze di posizioni e movimenti;
• come praticare lo yoga con un partner;
• imparare a meditare.