Descrizione
Scopo di questo libro è comprendere le funzioni di un muscolo molto importante, lo psoas. Il core, o nucleo centrale del nostro corpo, è formato da un gruppo di muscoli che avvolgono la colonna vertebrale per mantenere la stabilità e l’equilibrio. Il grande psoas è uno di questi muscoli. Insieme al muscolo retto dell’addome, agli addominali obliqui e traversi, al grande dorsale, al muscolo sacrospinale, al quadrato dei lombi e ai muscoli profondi del dorso, lo psoas rende stabile il tratto inferiore della colonna vertebrale.
Si tratta di un muscolo di fondamentale importanza per un ottimo allineamento posturale, per il movimento e per il benessere generale della persona, in quanto ha effetti sulla salute a livello fisico, emozionale e spirituale.
Conoscere e allenare questo muscolo ti aiuterà a:
- correggere la postura
- alleviare il dolore lombare
- ridurre i traumi
- rinforzare il core
- aprire i canali energetici
Struttura del libro
In questo manuale troverai illustrazioni dettagliate, esercizi di stretching e rafforzamento e approfondimenti su yoga e pilates.
La prima parte del libro è dedicata all’anatomia e alla biomeccanica dello Psoas, un approfondimento su come mantenere la psoas in equilibrio e affrontare il dolore lombare.
La seconda parte del libro è dedicata alle emozioni. Scoprirai qui come funziona la nostra memoria somatica.
La terza parte è dedicata allo psoas e all’anatomia energetica. Quando prendiamo in esame i centri di forza, movimento ed equilibrio del corpo, non possiamo fare a meno di includere anche il muscolo grande psoas, come elemento fondamentale.
Indipendentemente dal nostro livello di forma fisica o elasticità,
il modo in cui impieghiamo lo psoas e ce ne prendiamo cura
è fondamentale per la nostra esperienza di vita.
“Grazie a questo libro, ritengo che professionisti, medici, fisioterapisti, specialisti in educazione fisica verranno introdotti a una “nuova era” di consapevolezza, comprensione, accettazione e rispetto per questo importante muscolo e la sua capacità di influire simultaneamente sulla mente, sul corpo e sullo spirito. È ormai risaputo che soltanto attraverso l’equilibrio di tutti e tre questi aspetti si può conseguire la salute ottimale”.
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