Come eseguire i mudra
Nello yoga e della meditazione si fa spesso ricorso ai mudra, particolari posizioni delle mani che “sigillano” l’energia, la concentrano e la direzionano. Ma i mudra sono, di per sé, una vera e propria pratica yoga, che puoi eseguire anche al di fuori di una lezione di yoga o di un momento di meditazione: vediamo […]
