Rilassarsi è il primo passo anche per riguadagnare l’allegria: è facile pensare di essere allegri quando si è rilassati. Tutti i giorni si possono mettere in pratica piccoli accorgimenti per ridurre le tensioni e rilassarsi. Prova a prendere delle pause durante il giorno, anche se solo per un paio di minuti: anche al lavoro, puoi scusarti […]
Questa meditazione di Kundalini Yoga ti ricarica completamente, è un antidoto per la depressione. Praticarla regolarmente dona la capacità e la misura con cui affrontare la vita così com’è. Rafforza la tua energia vitale pranica e il tuo sistema energetico interno, così da fare un ottimo uso della forza vitale del respiro. Quando il prana […]
Sempre più persone si avvicinano al mondo dello yoga e la maggior parte sono donne. Sembrerebbe quindi scontata la scelta di pubblicare un manuale dedicato proprio a loro, ma non è così – perché, stranamente, sono pochi i libri specifici per il femminile. Non so dirvi come mai, ma è un vuoto su cui abbiamo […]
